腸と肌の意外なつながり。腸内環境の乱れが肌に出やすい理由と、発酵成分CELABIO®-Fが肌コンディションをサポートするしくみ
最近、なんとなく肌の調子が悪い。くすみやゆらぎが気になる——そんなお悩みはありませんか？
さまざまな美容アイテムを試しているのに、なかなか改善しない…。実はその原因、腸内環境にあるかもしれません。
実は、腸と肌の間には思っている以上に深いつながりがあるとされています。この記事では、腸と肌がなぜ影響し合うのか、そして腸内環境の乱れが肌に出やすいメカニズムとはどういうものなのかをご紹介します。また、発酵成分が腸と肌の両方にアプローチできる理由と、STEMORAが取り入れている発酵成分についてもあわせてお伝えします。
腸と肌がつながっている理由。「第二の皮膚」とも呼ばれる腸の役割とは
腸は「第二の皮膚」とも呼ばれることがあります。少し意外に感じるかもしれませんが、腸と皮膚はどちらも「外界と体内の境界線」としてはたらく器官です。皮膚が外からの紫外線・乾燥・細菌などの刺激を防ぐバリアとして機能するように、腸もまた食べ物とともに入ってくる異物や細菌に対して、体の内側から防御をしている器官だと考えられています。
この共通点は構造的にも見られます。どちらも粘膜または角質層による「バリア」を持ち、免疫細胞が多く集まる場所でもあります。実際、体の免疫機能の約70%が腸に集中しているとされており、腸は消化吸収だけでなく、全身の健康状態に深く関わる器官だといわれています。
そして近年、腸と皮膚がより直接的なかたちでつながっているという考え方が注目されています。それが「腸皮膚軸」※という概念です。
腸と皮膚は、自律神経・免疫系・血流というルートを介して、互いにシグナルを送り合っていると考えられています。たとえば、腸内環境の変化が免疫系を通じて皮膚の状態に影響を与えることや、逆に肌のストレス状態が腸に影響することもあると研究で示唆されています。「腸の調子が悪いと肌荒れしやすい」という経験談は、あながち気のせいではないのかもしれません。
腸と肌がこれほど密接な関係にあるとすれば、肌の調子が上がらないとき、腸の状態にも目を向けてみることが大切になってくるかもしれません。
※腸皮膚軸：腸と皮膚が神経・免疫・血流を通じて互いに影響し合う関係のこと
腸内環境が乱れると肌に出やすい理由。炎症・栄養不足・バリア機能低下の関係
腸と肌が神経・免疫・血流を通じてつながっているとすれば、腸内環境の乱れが肌の状態に影響するというのも、自然な流れとして理解できます。では実際に、腸内環境が乱れるとどのようなことが起きやすいとされているのでしょうか。
まず、腸の粘膜バリアが弱まると「リーキーガット」※1と呼ばれる状態が起きやすくなるといわれています。
本来、腸の粘膜バリアはしっかりと閉じており、有益な栄養素だけを体内に取り込む役割を担っています。しかし腸内環境が乱れると、このバリアに隙間ができやすくなり、有害物質や未消化のタンパク質などが血流に漏れ出してしまうとされています。すると免疫系がそれらを「異物」とみなして反応し、全身に慢性的な炎症が起きやすくなるといわれています。
この炎症が皮膚にまで波及すると、肌の赤みやゆらぎ、肌荒れが起きやすくなるとされています。ストレスや食生活の乱れで腸の調子が崩れたとき、肌が敏感になりやすいのはこうしたメカニズムが関係している可能性があります。
また、腸内環境の乱れは栄養の吸収にも影響するとされています。肌の健康に欠かせないビタミンCやビタミンB群、亜鉛などのミネラルは、腸から吸収されて体中に届けられます。腸のバリア機能※2や吸収能力が低下すると、これらの栄養素が肌に届きにくくなるといわれています。さらに、肌自身の※バリア機能※2にも影響が及びやすくなるとされており、乾燥しやすくなったり外部刺激を受けやすくなったりすることも考えられます。
腸と肌はこうして複数のルートで連動していると考えられているからこそ、肌ケアを外側だけで完結させようとしても、なかなか理想のコンディションに近づきにくい場合があるのかもしれません。
※1 リーキーガット：腸の粘膜バリアが弱まり、本来は体内に入るべきでない物質が血流に漏れ出してしまう状態のこと
※2 バリア機能：肌の表面にある角質層が、乾燥や外部刺激から肌を守る役割のこと
発酵食品が腸と肌の両方にアプローチできる理由と、STEMORAの発酵成分が肌コンディションをサポートするしくみ
腸内環境の乱れが肌に影響しやすいとすれば、「腸を整えることが、肌を整えることにもつながるかもしれない」という発想が生まれてきます。そして、そのアプローチとして古くから親しまれてきたのが、発酵食品の存在です。
味噌・ヨーグルト・キムチ・納豆といった発酵食品には、乳酸菌や麹菌などの微生物が含まれており、腸内の善玉菌のバランスをサポートすることが期待されています。腸内の環境が整うと、腸のバリア機能※3が維持されやすくなったり、全身への炎症シグナルが穏やかになったりする可能性があるとされています。また、発酵のプロセスで食材の栄養素が分解・変換され、吸収されやすい形に変わるという点も、発酵食品の特徴のひとつといわれています。
こうした発酵の力は、「食べること」だけに限らず、スキンケアにも応用できると考えられるようになってきました。腸から内側を整えながら、外側からも発酵成分でケアする。この「内外からの発酵アプローチ」が、肌コンディションへの新しい視点として注目されています。
「STEMORA ブーストEXO美容液」が取り入れているのも、まさにこの考え方に根ざした発酵成分です。そのひとつが、CELABIO®-F（セラビオエフ）※1です。
CELABIO®-F※1は、納豆のように私たちが口にする発酵食品にも使われる納豆菌の発酵技術を、スキンケアに応用した成分です。腸活の文脈で語られる「発酵の力」を、肌へのアプローチとして外側からも取り入れるという視点は、腸と肌のつながりを意識するうえでひとつの興味深い切り口ではないでしょうか。
また、「STEMORA ブーストEXO美容液」にはもうひとつの発酵成分、肌麹水®※2も配合されています。
麹菌もまた、味噌や日本酒など日本の発酵食品に深く関わる微生物です。腸に良いとされる発酵食品と同じ系譜の成分が、肌ケアとしても外側から届けられるというのは、腸活に関心のある方にとって親しみやすいアプローチになるかもしれません。
※1 CELABIO®-F（セラビオエフ）：米ぬかと大豆エキスを納豆菌で発酵させた植物由来の発酵エキス。線維芽細胞へのはたらきかけが期待される成分のこと
※2 肌麹水®：3000株から厳選した6種の麹菌から生まれた発酵成分。200種類以上の美容成分を含む
※3 バリア機能：肌の表面にある角質層が、乾燥や外部刺激から肌を守る役割のこと
腸から整え、外側からも発酵ケアを。STEMORAで始める新しいアプローチ
内側の腸を整えながら、外側からも発酵ケアをする。この両輪のアプローチを、日常生活の中に無理なく取り入れることが、肌コンディションをサポートする新しいルーティンになるかもしれません。
まず内側からは、毎日の食事に発酵食品を少しずつ取り入れることから始めてみてはいかがでしょうか。朝のヨーグルト、味噌汁、納豆など、日本の食卓にはもともと発酵食品が豊かに揃っています。特別なものを用意しなくても、日々の食習慣のなかに意識を向けるだけで、腸内環境へのアプローチが少しずつ積み重なっていきます。
そして外側からは、STEMORAの発酵ケアをスキンケアのファーストステップとして取り入れてみてください。洗顔後の清潔な肌に、「STEMORA ブーストEXO美容液」を1プッシュ。手のひらで軽く温めてから肌に馴染ませるだけというシンプルなルーティンです。
腸と肌のつながりを意識しながら、内側×外側の両方から発酵にアプローチする。食から始める腸活と、スキンケアから始める発酵ケアが重なるとき、肌がどう変わっていくかをぜひ実感してみてください。
まとめ
腸と肌は、神経・免疫・血流を通じて深くつながっているとされています。腸内環境が乱れると、炎症や栄養不足、バリア機能※3 バリア機能：肌の表面にある角質層が、乾燥や外部刺激から肌を守る役割のことの低下といった形で肌に影響が出やすいといわれています。だからこそ、腸から内側を整えながら、外側からも発酵成分でケアするという両輪のアプローチは、肌コンディションを考えるうえでひとつの選択肢になりえます。「STEMORA ブーストEXO美容液」の発酵成分CELABIO®-F※1と肌麹水®※2を通じた外側からのケアを、あなたの腸活とあわせて取り入れてみてはいかがでしょうか。
【参考・出典元一覧】
※腸と肌の関係に関する記述は一般的な知識に基づいて執筆しています
- WELL株式会社 製品リリース資料
- 株式会社東洋発酵 肌麹水原料概要
- 株式会社東洋発酵 製品資料（CELABIO®データ）
- MEDICAL AESTHETIC SEMINAR 統合的美容資料（河﨑明子氏 講演「美容は皮膚だけでは完結しない」）
- 薬機法（医薬品、医療機器等の品質、有効性及び安全性の確保等に関する法律）における化粧品効能範囲ガイドライン